Poškozuje práce na počítači náš zrak?

Řada lidí se domnívá, že dlouhodobá a každodenní mnohahodinová práce na počítači zhoršuje zrak a přispívá ke zvyšování počtu dioptrií. Není tomu tak. Efekt na náš zrak tu ovšem je. Oko je totiž kvůli pohledu stejným směrem unavené a vysílené. Jak se tomu bránit?

Dlouhodobý pohled stejným směrem a na stejnou vzdálenost na monitor oko namáhá a vysiluje. Podobný efekt má dlouhodobé čtení nebo práce nablízko. Potíže s očima se objevují většinou až po několika hodinách u počítače. V klimatizované místnosti či u nositelů kontaktních čoček se tyto potíže dostavují dříve.  

Lidé pracující na počítači si nejčastěji stěžují na slzení, zarudnutí nebo pálení očí, únavu či bolesti hlavy. Únavu a osychání očí způsobuje i nesprávné světlo v místnosti, kde je počítač umístěn. Ve většině kanceláří jsou zářivky, které vyzařují příliš ostré světlo.

Pár doporučení

Je dobré dělat si častější přestávky a očím ulevovat nejlépe pohledem z okna do dálky anebo jejich zavřením na 10 až 20 sekund. Dále je vhodné po chvílích oči procvičovat a ulevit jim od neustálého zaostřování nablízko. Pomoci může několikasekundový pohled do dálky a zpět do blízka. 

Monitor počítače by neměl stát přímo proti oknu. Důležitá je také poloha klávesnice, která by měla být v rovině s monitorem, aby člověk nemusel natáčet hlavu tam a zpět při pohledu z klávesnice na monitor a opačně. 

Každý člověk, který pravidelně pracuje s počítačem, by měl navštívit očního lékaře jednou ročně a nechat si preventivně zkontrolovat zrak.

Využíváme CzechNet.org.